Yoga-, Pilates-, Yogilates-, und Fitnesstrainerin aus Rostock
Yoga-, Pilates-, Yogilates-, und Fitnesstrainerin aus Rostock
Ihr Lieben! Aufgrund der vielen Nachfragen biete ich nächste Woche am 01.03.18 ein Yin Yoga Workshop an. Yin Yoga erreicht das Bindegewebe wie Sehnen, Bänder und das Gewebe um die Muskeln, die Faszien. Beim Yin Yoga wird im Sitzen und Liegen trainiert. Statt unserer eigenen…
Ihr Lieben! Auch hier noch einmal: FROHES NEUES! Damit ihr alle ganz ausgeglichen das Jahr 2018 starten könnt, lade ich zu meinem ersten Workshop am 18. Januar (ab 19 Uhr) in die Joseph-Herzfeld-Straße 20 ein! Es wird wie immer sehr sportlich! Packt Euch viel Wasser,…
Yoga ist ein altindisches Philosophiesystem, das sich mit der ganzheitlichen Betrachtung des Menschen beschäftigt und zum einen aus geistigen, zum anderen aus körperlichen Übungen (Asanas) besteht. Dank seiner vielen positiven Wirkungen auf die physische und psychische Gesundheit des Menschen, erfreut sich Yoga einer immer größer…
Meine Leidenschaft für den Sport entdeckte ich schon früh. Mit nur 4 Jahren begann ich mit klassischem Ballett. Da Yoga und Pilates mir halfen, Verletzungen aus dem Ballett zu kurieren, tauchte ich schnell in diese neuen Sportarten ein und so wurden sie mit Ende der Schul- und Ballettzeit nicht nur Hobby, sondern auch mein(e) Beruf(ung).
Ich bin registrierte Yoga-Lehrerin bei Yoga Alliance© und durfte mich auf folgende Richtungen spezialisieren:
An der Universität Rostock studierte ich Latein, Französisch und Philosophie. Ich liebe Sprachen, Bücher und spannende Fragen! Mein Herz hängt – neben der Arbeit auf der Yogamatte – jedoch vor allem an SOMMERJUNG – einem Ferienlager für Erwachsene, das ich 2015 mit meinem Lebensgefährten gegründet habe.
Ich bin überglückliche Mami einer zauberhaften, kleinen Tochter, absolut lebensfroh, neugierig und für jeden Spaß zu haben!
Ich würde mich freuen, Euch in meinen Kursen persönlich kennen zu lernen!
namaste
Persönliches Einzelcoaching an Deine speziellen Bedürfnisse angepasst, bei dem ich gerne bis zu Dir nach Hause komme.
Angeleitetes Gruppentraining mit Deinen besten Freunden oder Familienmitgliedern zuhause bei Dir oder an einem Ort Deiner Wahl.
Verschenke eine Portion Gesundheit und Entspannung. Wähle zwischen einem persönlichen Einzeltraining oder einer 10er Yogakarte.
Flow Yoga ist ein dynamischer, tänzerischer und kraftvoller Stil. Basierend auf Vinyasa-Yoga werden Atem und Bewegung miteinander verbunden. Die Kräftigung der Körpermitte sowie die Mobilisierung der Wirbelsäule stehen dabei im Vordergrund. Flow Yoga ist ideal für alle, die sich mehr Flexibilität und Leichtigkeit wünschen und ihre Tiefenmuskulatur stärken wollen.
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Vinyasa ist ein auf Körperhaltungen (Asanas) fokussierter Yoga-Stil, bei dem Atem und Bewegung zusammenfließen. Wie Flow Yoga ist auch Vinyasa beinahe tänzerisch und kräftigt die äußere sowie innere Muskulatur. Der Unterschied beider Yoga-Richtungen liegt vor allem in dem besonderen Aufbau der Stunde und der Hinzunahme einiger weniger Hilfsmittel.
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Im Fitness Yoga verbinden sich die Yoga-Stile Hatha, Ashtanga und Vinyasa sowie Pilates zu einer kräftigenden und fließenden Stunde, in der individuell, therapeutisch und auf das jeweilige Fitness-Level angepasst gearbeitet wird. Die maximale Gruppengröße von 6 Personen erlaubt einem mehr Freiraum in der Stundengestaltung. Den Kurs bucht Ihr entweder direkt über die Kontaktdaten des Vitalspeichers oder bei mir.
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Alignment-Oriented Yoga ist kein eigener Yoga-Stil, sondern ein besonderer Schwerpunkt. In diesem Kurs werden Übungen aus Hatha, Vinyasa, Ashtanga und Pilates genutzt und mit Hinblick auf die Anatomie der einzelnen Teilnehmer unterrichtet. Balance und Wirbelsäulen-Mobilisierung arbeiten dabei gegen Haltungsschäden und Rücken- sowie Knieprobleme. Den Kurs bucht Ihr entweder direkt über die Kontaktdaten des Vitalspeichers oder bei mir.
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Yogilates ist eine Mischform aus Yoga (insbesondere Vinyasa) und Pilates. Hier werden verschiedene Körperübungen (Asanas) zu einer Stunde verbunden, die sowohl kräftigt als auch dehnt. Dabei wird nicht nur die äußere, sondern auch die Tiefenmuskulatur trainiert. Der Atem spielt eine wichtige Rolle und sorgt neben körperlicher, ebenso für geistige Flexibilität.
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